Kesehatan

Beginilah Caranya Menjaga Kesehatan Mata Anda Secara Alami

Mata merupakan salah satu organ tubuh kita yang membantu kita untuk dapat melihat dan mempersepsikan suatu hal, dengan mata kita dapat mengetahui apa warna suatu benda, bentuknya, serta orang-orang yang berada di lingkungan sekitat kita. Hal itulah yang membuat mata menjadi sangat penting bagi kehidupan kita. lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata secara alami?

Mata merupakan organ yang tentunya sangat penting, namun terkadang, kita sering lupa untuk merawat dan menjaganya. Tanpa adanya mata, tentunya kita tidak akan dapat melihat indahnya dunia serta bagaimana bentuk rupa wajah orang-orang di sekeliling kita. Akan tetapi ada beberapa orang yang terlahir dengan kondisi mata yang tidak berfungsi dengan normal, atau seiring dengan usia yang semakin menua, membuat mata mengalami penurunan fungsi visual.

Ada banyak kelainan pada mata, antara lain yaitu:

  1. Kebutaan
  2. Rabun jauh
  3. Rabun dekat
  4. Silindris
  5. Katarak
  6. Buta warna

Kelainan mata dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan atau cacat sejak lahir. Akan tetapi kebanyakan kasus melaporkan bahwa terjadinya kelainan pada mata disebabkan oleh kesalahan diri kita dalam menjaga kesehatan mata kita. Padahal ada banyak cara menjaga kesehatan mata secara alami yang dapat kita lakukan tanpa memerlukan biaya yang tinggi.

Berikut ini adalah cara alami yang dapat Anda lakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata Anda, antara lain yaitu:

Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran

Untuk menjaga kesehatan mata Anda, konsumsilah wortel. Hal ini karena wortel mempunyai beta karoten yang sangat tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan pada mata Anda. Hal itu karena beta karoten adalah antioksidan yang dapat mengurangi resiko terjadinya degenerasi makula.

Menghindari pemakaian lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam, akan menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda, serta menimbulkan ketidaknyamanan. Selain itu, usahakan jangan terlalu lama memakai kacamata.

Mengurangi penggunaan tetes mata

Kurangilah pemakaian obat tetes mata. Hal ini dikarenakan obat tetes mata boleh dipergunakan untuk mengatasi mata merah, namun tidak boleh meneteskannya secara berlebihan, sebab akan merusak kesehatan mata Anda.

Menggunakan mentimun

Untuk melakukan relaksasi mata, maka lakukanlah pengompresan menggunakan mentimun pada bagian kelopak mata Anda, caranya yaitu dengan menaruh irisan mentimun yang lembut dan dingin tersebut di atas kelopak mata Anda selama kurang lebih 10 menit di waktu malam hari. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada kelopak mata.

Memakai kacamata hitam pelindung sinar UV

Saat Anda berada di luar ruangan, usahakan memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata Anda dari sinar UV. Gunakan lensa yang sudah terpolarisasi, bukan sekedar lensa hitam dan gelap.

Menghindari duduk terlalu lama di depan komputer

Agar mata Anda selalu sehat, usahakan untuk tidak menghabiskan waktu Anda terlalu banyak di depan layar komputer, sebab kondisi tersebut dapat membuat mata Anda cepat merasa lelah.

Menggunakan kacamata di saat yang tepat

Selalu pastikan Anda memakai kacamata Anda di waktu yang tepat, yaitu saat Anda bekerja di lingkungan yang terdapat bahan kimia atau di tempat yang terdapat partikular udara yang sangat berbahaya.

Hindari membaca dalam cahaya yang redup

Selalu hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup agar mata tidak terlalu tegang. Ketika mata mulai terasa lelah, maka berhentilah sementara waktu untuk membuat mata istirahat dan rileks kembali.

Hindari melihat cahaya secara langsung

Ketika terdapat cahaya, maka sebisa mungkin hindari untuk melihat secara langsung. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar atau cahaya tersebut secara langsung sebab hal itu dapat merusak mata Anda.

Melatih mata untuk membuatnya terasa santai

Agar mata Anda selalu sehat dan terjaga, maka latihlah mata Anda dengan menggunakan objek yang berada di dekat Anda dengan objek yang agak jauh dari Anda. Ulangi proses ini selama beberapa kali.

Selain itu, Anda juga dapat menggunakan cara berikut ini, yaitu duduk dengan menempatkan siku yang berada di pinggul, lalu tutup mata menggunakan telapak tangan Anda, jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik, kemudian buka mata Anda dan ulangi hal itu seperlunya.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata secara alami, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Kesehatan

Beginilah Cara Mengobati Panas Dalam Secara Alami

Pernahkah Anda mengalami rasa tidak nyaman seperti panas di dalam tenggorokan Anda? Jika Anda pernah mengalaminya, berarti Anda terkena panas dalam. Lalu bagaimana cara mengobati panas dalam?

Panas dalam bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu keadaan di mana terjadinya ketidakseimbangan suhu pada tubuh. Walaupun tidak berbahaya, namun jika tidak diatasi akan semakin parah. Pada sebagian kasus, panas dalam merupakan pertanda akan datangnya suatu penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan dan saluran pernapasan. Oleh sebab itu, Anda diharuskan selalu waspada jika panas dalam yang Anda alami tidak mengalami kesembuhan bahkan semakin parah.

Semua orang tentunya dapat terserang panas dalam, mulai dari bayi sampai yang telah memasuki usia lanjut. Terdapat banyak faktor yang menjadi penyebab terjadinya panas dalam, antara lain yaitu:

  • Kurangnya cairan di dalam tubuh
  • Terjadinya penurunan daya tahan tubuh
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang pedas dan berlemak
  • Kurang mengkonsumsi makanan yang berserat
  • Tidak stabilnya hormon di dalam tubuh
  • Faktor cuaca panas
  • Stress
  • Terjadinya proses peradangan

Beberapa gejala yang biasanya dialami oleh orang yang mengalami panas dalam adalah munculnya sariawan, bibir pecah-pecah, bau mulut tak sedap, munculnya rasa tidak nyaman pada bagian perut seperti kembung dan mual, tenggorokan yang terasa sakit dan kering, terjadinya peningkatan suhu tubuh, dan susah buang air besar.

Cara Mengobati Panas Dalam Secara Alami

Untuk mengobati panas dalam dapat menggunakan bahan-bahan atau ramuan alami yang dapat dengan mudah Anda temukan di lingkungan sekitar Anda. Saat munculnya panas dalam, sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi obat-obatan kimia, hal ini dikarenakan Anda belum mengetahui secara pasti apakah Anda terserang suatu penyakit tertentu. Ketika Anda panas dalam, sebaiknya Anda atasi terlebih dahulu dengan bahan-bahan alami yang bertujuan untuk dapat menyeimbangkan nutrisi, elektrolit, cairan, dan memperbaiki sistem kekebalan pada tubuh Anda. Adapun cara mengobati panas dalam secara alami, yaitu:

Air kelapa muda

Air kelapa muda sangat dikenal oleh sebagian masyarakat mempunyai kandungan elektrolit yang tinggi dan efektif untuk menyembuhkan panas dalam. Selain itu dengan meminum air kelapa muda juga dapat membantu mengatasi dehidrasi. Sehingga dengan mengkonsumsi air kelapa muda, tubuh Anda akan menjadi terasa lebih segar, selain itu air kelapa muda juga dapat menetralkan suhu tubuh, serta menyeimbangkan cairan elektrolit pada tubuh. Cara mengobati panas dalam, Anda dapat mengambil air yang terdapat di dalam kelapa yang masih muda dan dapat dicampurkan dengan menggunakan madu untuk lebih menambah khasiatnya.

Lemon dan Madu

Lemon adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Menurut penelitian, vitamin C sangat penting bagi tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh untuk mengatasi panas dalam. Selain itu, lemon juga memberikan rasa segar pada tubuh. Untuk mengobati panas dalam Anda menggunakan lemon dan madu, Anda cukup mencampurkan air perasan buah lemon dengan 6 sendok makan madu murni, selanjutnya Anda minum secara teratur sebanyak 2 kali dalam sehari

Kacang hijau

Kacang hijau terkenal mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat yang cukup tinggi ini sangat berkhasiat untuk meredakan panas dalam dan melancarkan pencernaan. Selain itu, mengkonsumsi kacang hijau juga dipercaya dapat memperbaiki sistem imunitas pada tubuh Anda. Untuk mengobati panas dalam menggunakan kacang hijau dapat Anda lakukan dengan meminum air rebusan kacang hijau tersebut.

Cincau

Cara mengobati panas dalam selanjutnya adalah dengan cincau adalah bahan yang terbuat dari tumbuhan yang diolah secara alami dan biasanya digunakan sebagai campuran minuman dengan efek menyegarkan. Selain segar dan menghilangkan rasa haus, mengkonsumsi cincau ternyata dapat meredakan panas dalam, yaitu dengan mengkonsumsinya tanpa menggunakan es.

Kencur

Tentu Anda tidak asing lagi dengan tanaman obat yang satu ini, selain sebagai bumbu masakan dan tergolong ke dalam tanaman herbal, ternyata kencur juga bermanfaat sebagai obat untuk panas dalam. Dengan kandungan mineral alaminya yang dapat menurunkan panas di dalam tubuh tentunya tidak dapat dipungkiri jika kencur dapat mengobati panas dalam. Konsumsilah ramuan kencur yang telah dicampurkan dengan bahan-bahan alami lainnya secara teratur minimal 2 kali sehari untuk mengobati panas dalam.

Itulah beberapa cara mengobati panas dalam secara alami. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda.