Kesehatan

Ladies, Begini Proses Menstruasi Pada Wanita

Menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada tubuh wanita. Pada wanita yang sudah memasuki masa pubertas, maka tubuhnya akan mengalami pendarahan pada organ reproduksi mereka. Tetapi banyak wanita yang tidak mengetahui bagaimana proses menstruasi pada wanita. Mungkin kamu pun tidak tahu.

Mungkin kamu semua sudah mengetahui bagaimana menstruasi terjadi pada tubuh anda, dan apa saja yang terjadi dalam tubuh kamu setiap bulan. Mengapa menstruasi tersebut bisa terjadi dan selalu menghampiri kamu setiap bulannya.

Menstruasi akan berhenti sementara saat seorang wanita sedang mengandung. Maka ada istilah bahwa wanita yang mengalami kehamilan tidak akan mengalami menstruasi. Menstruasi ini akan berhenti untuk sementara selama masa kehamilan.

Selama masa menstruasi pada kutipan ID-Optimis.Org, tubuh wanita dipengaruhi oleh berbagai hormone. Hormone yang mempengaruhi menstruasi terdapat lima hormone dan hormone tersebut memiliki fungsi masing-masing yang akan mempengaruhi tubuh wanita.

Hormon yang Mempengaruhi Menstruasi

Luitenizing Hormon (LH)

Hormon ini merupakan hormone yang menghasilkan sel telur dan yang menyebabkan terjadinya ovulasi pada sistem reproduksi wanita.

Follicle Stimulating Hormone (FSH)

Hormon kedua yang mempengaruhi terjadinya menstruasi. Dimana hormone kedua ini menjadi hormone yang bisa mempengaruhi pelepasan sel telur yang menempel pada ovarium. Hormone ini di produksi oleh kelenjar yang terdapat didekat otak.

Hormon Gonadotropin

Hormon ini merupakan jenis hormone yang menjadi produsen bagi LH dan FSH. Dimana hormone ini akan merangsang tubuh untuk menghasilkan kedua hormone tersebut.

Esterogen

Mungkin hormone yang keempat ini tidak asing untuk kamu. Setiap membaca artikel tentang menstruasi atau saat berkonsultasi medis pasti anda selalu diberikan penjelasan mengenai fungsi hormone esterogen. Hormone esterogen berfungsi untuk melapisi kembali rahim setelah masa menstruasi.

Prostegeron

Selain esterogen, hormone yang cukup terkenal dapat membantu proses menstruasi pada tubuh wanita merupakan adalah prostegeron. Dimana memiliki fungsi hampir sama dengan esterogen yang membantu pelapisan dinding rahim, serta membantu saat siklus menstruasi.

Proses Menstruasi Pada Wanita

Proses Pertama

Proses awal terjadinya menstruasi yakni berlangsungnya pendarahan selama 3-7 hari. Dimana saat masa ini dinding rahim yang sebelumnya mengalami penebalan yang dipengaruhi oleh hormone esterogen dan hormone prostegeron akan meluruhkan lapisan di rahim dan lapisan ini akan keluar menjadi darah haid.

Darah menstruasi yang keluar pada siklus normal sekitar 30-40 ml dalam satu haria atau setara dengan 2-3 sendok makan. Normalnya anda mengganti pembalut tiga hingga empat kali dalam satu hari. Jika anda mengganti pembalut lebih dari itu, maka ada yang tidak normal dalam kondisi tubuh anda.

Proses Kedua

Proses menstruasi pada wanita yang kedua adalah masa ovulasi. Masa ini terjadi pada hari kelima hingga hari ke 14. Pada masa ini dinding rahim yang tadinya sudah menipis akan kembali menebal. Ketebalan pada dinding rahim didorong oleh meningkatnya kadar hormone esterogen pada tubuh.

Pada masa ini juga dikenal sebagai masa subur. Dimana tingkat kehamilan sangat tinggi pada proses menstruasi kedua ini. Pada masa ini sperma dapat bertahan cukup lama sekitar tiga hingga lima hari didalam tubuh wanita.

Proses Ketiga

Pada fase ketiga ini dinding rahim semakin menebal akibat tidak adanya pembuahan dari sel sperma kepada sel telur. Pada proses penebalan ini dikenal juga dengan sebutan pramenstruasi, bahkan saat masa ini tubuh anda pun menjadi lebih sensitif. Dan anda mengalami kondisi yang cepat lelah.

Kesehatan

Begini Cara Mempercepat Menstruasi Pada Wanita

Wanita yang normal tentunya akan mengalami siklus menstuasi setiap bulannya. Siklus menstruasi atau haid normal biasanya terjadi setiap 21 hari hingga 35 hari. Namun terkadang ada beberapa wanita yang mempunyai keinginan bagaimana cara mempercepat menstruasi.

Wanita yang sibuk selalu ingin mencari cara untuk mempercepat menstruasi dengan tujuan agar tidak mengganggu kegiatan tertentu yang hendak dilakukan seperti naik haji, bepergian, hiking dll. Menstruasi ketika naik haji atau bepergian tentunya akan sangat merepotkan dan menjadi penghalang untuk melakukan kegiatan.

Namun lain halnya dengan wanita yang sering terlambat menstruasi atau tidak teratur dalam siklus menstruasinya, mereka pasti akan mencari cara bagaimana agar siklus menstruasi mereka menjadi kembali normal.

Dalam artikel ini akan dibahas mengenai berbagai cara mempercepat menstruasi:

  • Jangan terlalu sibuk

Kesibukan merupakan faktor utama sebagai salah satu penyebab terjadinya telat datang bulan dan dapat mengganggu masa kesuburan seorang wanita. Oleh sebab itu para wanita supaya tetap waspada mengenai masalah kesibukan. Jangan terlalu berlebihan dan memforsir pekerjaan sehingga Anda tidak mempunyai waktu untuk beristirahat.

  • Konsumsi makanan yang sehat

Mengkonsumsi makanan yang menyehatkan setiap hari juga merupakan salah satu cara yang dapat Anda lakukan agar mendapatkan menstruasi yang teratur dan cepat. Penelitian menunjukkan bahwa dengan memakan makanan yang mengandung cokelat, gula, susu, daging dan kafein justru akan membuat proses menstruasi menjadi lebih lama. Selain itu cara pengobatan tradisional dengan mengkonsumsi jamu pil manjakani, manjakani perapat, pin manjakani dan sekar malam dapat mengobati siklus menstruasi yang tidak teratur.

  • Minum air putih

Seorang wanita harus menghindarkan dirinya dari dehidrasi agar mendapatkan siklus menstruasi secara cepat, sebab dehidrasi dapat menyebabkan periode menstruasi menjadi lebih lama. Jika ingin menjadi wanita yang sehat, maka minumlah air putih BSN beberapa gelas setiap harinya serta selalu menghindari kafein, alkohol dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula, agar proses menstruasi atau haid menjadi semakin pendek.

  • Konsumsi vitamin C

Untuk mempercepat siklus menstruasi maka konsumsilah vitamin C dalam dosis yang tinggi. Sebab vitamin C sangat berkontribusi dalam memproduksi estrogen, dimana ketika Anda mengkonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi, maka uterus akan mulai berkotraksi dan saat itulah menstruasi dimulai. Sumber vitamin C yang dianjurkan adalah teh parsley atau biasa dikenal dengan teh hijau.

Cara yang dilakukan adalah minumlah secangkir teh tersebut dua hingga tiga kali sehari, Anda juga dapat meminum jus cranberry berkualitas tinggi untuk vitamin C. Jika Anda lebih senang mengkonsumsi suplemen, maka konsumsilah 3000mg vitamin C dalam 3 hari untuk merangsang menstruasi. Perlu diingat, pastikan Anda tidak sedang hamil saat meningkatkan untuk mengkonsumsi vitamin C, karena dapat menyebabkan keguguran.

  • Konsumsi seledri

Seledri merupakan makanan emmenagogic, yaitu makanan yang menurut penelitian dapat merangsang aliran darah pada pelvis dan uterus sehingga merangsang timbulnya menstruasi. Batang serta daun seledri dipercaya mengandung apiol yaitu sebuah hal alami yang dapat merangsang kontraksi pada uterus.

  • Mengkonsumsi buah pepaya

Buah pepaya mengandung karoten sehingga dipercaya dapat merangsang haid. Konsumsilah buah pepaya secara rutin selama 7 hari untuk mempercepat menstruasi. Jika Anda tidak suka dengan buah pepaya, anda dapat menggantinya dengan wortel atau labu.

Itulah beberapa cara mempercepat menstruasi yang dapat Anda lakukan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Kesehatan

Beginilah Caranya Menjaga Kesehatan Mata Anda Secara Alami

Mata merupakan salah satu organ tubuh kita yang membantu kita untuk dapat melihat dan mempersepsikan suatu hal, dengan mata kita dapat mengetahui apa warna suatu benda, bentuknya, serta orang-orang yang berada di lingkungan sekitat kita. Hal itulah yang membuat mata menjadi sangat penting bagi kehidupan kita. lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata secara alami?

Mata merupakan organ yang tentunya sangat penting, namun terkadang, kita sering lupa untuk merawat dan menjaganya. Tanpa adanya mata, tentunya kita tidak akan dapat melihat indahnya dunia serta bagaimana bentuk rupa wajah orang-orang di sekeliling kita. Akan tetapi ada beberapa orang yang terlahir dengan kondisi mata yang tidak berfungsi dengan normal, atau seiring dengan usia yang semakin menua, membuat mata mengalami penurunan fungsi visual.

Ada banyak kelainan pada mata, antara lain yaitu:

  1. Kebutaan
  2. Rabun jauh
  3. Rabun dekat
  4. Silindris
  5. Katarak
  6. Buta warna

Kelainan mata dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan atau cacat sejak lahir. Akan tetapi kebanyakan kasus melaporkan bahwa terjadinya kelainan pada mata disebabkan oleh kesalahan diri kita dalam menjaga kesehatan mata kita. Padahal ada banyak cara menjaga kesehatan mata secara alami yang dapat kita lakukan tanpa memerlukan biaya yang tinggi.

Berikut ini adalah cara alami yang dapat Anda lakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata Anda, antara lain yaitu:

Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran

Untuk menjaga kesehatan mata Anda, konsumsilah wortel. Hal ini karena wortel mempunyai beta karoten yang sangat tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan pada mata Anda. Hal itu karena beta karoten adalah antioksidan yang dapat mengurangi resiko terjadinya degenerasi makula.

Menghindari pemakaian lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam, akan menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda, serta menimbulkan ketidaknyamanan. Selain itu, usahakan jangan terlalu lama memakai kacamata.

Mengurangi penggunaan tetes mata

Kurangilah pemakaian obat tetes mata. Hal ini dikarenakan obat tetes mata boleh dipergunakan untuk mengatasi mata merah, namun tidak boleh meneteskannya secara berlebihan, sebab akan merusak kesehatan mata Anda.

Menggunakan mentimun

Untuk melakukan relaksasi mata, maka lakukanlah pengompresan menggunakan mentimun pada bagian kelopak mata Anda, caranya yaitu dengan menaruh irisan mentimun yang lembut dan dingin tersebut di atas kelopak mata Anda selama kurang lebih 10 menit di waktu malam hari. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada kelopak mata.

Memakai kacamata hitam pelindung sinar UV

Saat Anda berada di luar ruangan, usahakan memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata Anda dari sinar UV. Gunakan lensa yang sudah terpolarisasi, bukan sekedar lensa hitam dan gelap.

Menghindari duduk terlalu lama di depan komputer

Agar mata Anda selalu sehat, usahakan untuk tidak menghabiskan waktu Anda terlalu banyak di depan layar komputer, sebab kondisi tersebut dapat membuat mata Anda cepat merasa lelah.

Menggunakan kacamata di saat yang tepat

Selalu pastikan Anda memakai kacamata Anda di waktu yang tepat, yaitu saat Anda bekerja di lingkungan yang terdapat bahan kimia atau di tempat yang terdapat partikular udara yang sangat berbahaya.

Hindari membaca dalam cahaya yang redup

Selalu hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup agar mata tidak terlalu tegang. Ketika mata mulai terasa lelah, maka berhentilah sementara waktu untuk membuat mata istirahat dan rileks kembali.

Hindari melihat cahaya secara langsung

Ketika terdapat cahaya, maka sebisa mungkin hindari untuk melihat secara langsung. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar atau cahaya tersebut secara langsung sebab hal itu dapat merusak mata Anda.

Melatih mata untuk membuatnya terasa santai

Agar mata Anda selalu sehat dan terjaga, maka latihlah mata Anda dengan menggunakan objek yang berada di dekat Anda dengan objek yang agak jauh dari Anda. Ulangi proses ini selama beberapa kali.

Selain itu, Anda juga dapat menggunakan cara berikut ini, yaitu duduk dengan menempatkan siku yang berada di pinggul, lalu tutup mata menggunakan telapak tangan Anda, jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik, kemudian buka mata Anda dan ulangi hal itu seperlunya.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata secara alami, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Kesehatan

Beginilah Cara Mengobati Panas Dalam Secara Alami

Pernahkah Anda mengalami rasa tidak nyaman seperti panas di dalam tenggorokan Anda? Jika Anda pernah mengalaminya, berarti Anda terkena panas dalam. Lalu bagaimana cara mengobati panas dalam?

Panas dalam bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu keadaan di mana terjadinya ketidakseimbangan suhu pada tubuh. Walaupun tidak berbahaya, namun jika tidak diatasi akan semakin parah. Pada sebagian kasus, panas dalam merupakan pertanda akan datangnya suatu penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan dan saluran pernapasan. Oleh sebab itu, Anda diharuskan selalu waspada jika panas dalam yang Anda alami tidak mengalami kesembuhan bahkan semakin parah.

Semua orang tentunya dapat terserang panas dalam, mulai dari bayi sampai yang telah memasuki usia lanjut. Terdapat banyak faktor yang menjadi penyebab terjadinya panas dalam, antara lain yaitu:

  • Kurangnya cairan di dalam tubuh
  • Terjadinya penurunan daya tahan tubuh
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang pedas dan berlemak
  • Kurang mengkonsumsi makanan yang berserat
  • Tidak stabilnya hormon di dalam tubuh
  • Faktor cuaca panas
  • Stress
  • Terjadinya proses peradangan

Beberapa gejala yang biasanya dialami oleh orang yang mengalami panas dalam adalah munculnya sariawan, bibir pecah-pecah, bau mulut tak sedap, munculnya rasa tidak nyaman pada bagian perut seperti kembung dan mual, tenggorokan yang terasa sakit dan kering, terjadinya peningkatan suhu tubuh, dan susah buang air besar.

Cara Mengobati Panas Dalam Secara Alami

Untuk mengobati panas dalam dapat menggunakan bahan-bahan atau ramuan alami yang dapat dengan mudah Anda temukan di lingkungan sekitar Anda. Saat munculnya panas dalam, sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi obat-obatan kimia, hal ini dikarenakan Anda belum mengetahui secara pasti apakah Anda terserang suatu penyakit tertentu. Ketika Anda panas dalam, sebaiknya Anda atasi terlebih dahulu dengan bahan-bahan alami yang bertujuan untuk dapat menyeimbangkan nutrisi, elektrolit, cairan, dan memperbaiki sistem kekebalan pada tubuh Anda. Adapun cara mengobati panas dalam secara alami, yaitu:

Air kelapa muda

Air kelapa muda sangat dikenal oleh sebagian masyarakat mempunyai kandungan elektrolit yang tinggi dan efektif untuk menyembuhkan panas dalam. Selain itu dengan meminum air kelapa muda juga dapat membantu mengatasi dehidrasi. Sehingga dengan mengkonsumsi air kelapa muda, tubuh Anda akan menjadi terasa lebih segar, selain itu air kelapa muda juga dapat menetralkan suhu tubuh, serta menyeimbangkan cairan elektrolit pada tubuh. Cara mengobati panas dalam, Anda dapat mengambil air yang terdapat di dalam kelapa yang masih muda dan dapat dicampurkan dengan menggunakan madu untuk lebih menambah khasiatnya.

Lemon dan Madu

Lemon adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Menurut penelitian, vitamin C sangat penting bagi tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh untuk mengatasi panas dalam. Selain itu, lemon juga memberikan rasa segar pada tubuh. Untuk mengobati panas dalam Anda menggunakan lemon dan madu, Anda cukup mencampurkan air perasan buah lemon dengan 6 sendok makan madu murni, selanjutnya Anda minum secara teratur sebanyak 2 kali dalam sehari

Kacang hijau

Kacang hijau terkenal mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat yang cukup tinggi ini sangat berkhasiat untuk meredakan panas dalam dan melancarkan pencernaan. Selain itu, mengkonsumsi kacang hijau juga dipercaya dapat memperbaiki sistem imunitas pada tubuh Anda. Untuk mengobati panas dalam menggunakan kacang hijau dapat Anda lakukan dengan meminum air rebusan kacang hijau tersebut.

Cincau

Cara mengobati panas dalam selanjutnya adalah dengan cincau adalah bahan yang terbuat dari tumbuhan yang diolah secara alami dan biasanya digunakan sebagai campuran minuman dengan efek menyegarkan. Selain segar dan menghilangkan rasa haus, mengkonsumsi cincau ternyata dapat meredakan panas dalam, yaitu dengan mengkonsumsinya tanpa menggunakan es.

Kencur

Tentu Anda tidak asing lagi dengan tanaman obat yang satu ini, selain sebagai bumbu masakan dan tergolong ke dalam tanaman herbal, ternyata kencur juga bermanfaat sebagai obat untuk panas dalam. Dengan kandungan mineral alaminya yang dapat menurunkan panas di dalam tubuh tentunya tidak dapat dipungkiri jika kencur dapat mengobati panas dalam. Konsumsilah ramuan kencur yang telah dicampurkan dengan bahan-bahan alami lainnya secara teratur minimal 2 kali sehari untuk mengobati panas dalam.

Itulah beberapa cara mengobati panas dalam secara alami. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda.