Mata merupakan salah satu organ tubuh kita yang membantu kita untuk dapat melihat dan mempersepsikan suatu hal, dengan mata kita dapat mengetahui apa warna suatu benda, bentuknya, serta orang-orang yang berada di lingkungan sekitat kita. Hal itulah yang membuat mata menjadi sangat penting bagi kehidupan kita. lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata secara alami?
Mata merupakan organ yang tentunya sangat penting, namun terkadang, kita sering lupa untuk merawat dan menjaganya. Tanpa adanya mata, tentunya kita tidak akan dapat melihat indahnya dunia serta bagaimana bentuk rupa wajah orang-orang di sekeliling kita. Akan tetapi ada beberapa orang yang terlahir dengan kondisi mata yang tidak berfungsi dengan normal, atau seiring dengan usia yang semakin menua, membuat mata mengalami penurunan fungsi visual.
Ada banyak kelainan pada mata, antara lain yaitu:
- Kebutaan
- Rabun jauh
- Rabun dekat
- Silindris
- Katarak
- Buta warna
Kelainan mata dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan atau cacat sejak lahir. Akan tetapi kebanyakan kasus melaporkan bahwa terjadinya kelainan pada mata disebabkan oleh kesalahan diri kita dalam menjaga kesehatan mata kita. Padahal ada banyak cara menjaga kesehatan mata secara alami yang dapat kita lakukan tanpa memerlukan biaya yang tinggi.
Berikut ini adalah cara alami yang dapat Anda lakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata Anda, antara lain yaitu:
Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran
Untuk menjaga kesehatan mata Anda, konsumsilah wortel. Hal ini karena wortel mempunyai beta karoten yang sangat tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan pada mata Anda. Hal itu karena beta karoten adalah antioksidan yang dapat mengurangi resiko terjadinya degenerasi makula.
Menghindari pemakaian lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam, akan menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda, serta menimbulkan ketidaknyamanan. Selain itu, usahakan jangan terlalu lama memakai kacamata.
Mengurangi penggunaan tetes mata
Kurangilah pemakaian obat tetes mata. Hal ini dikarenakan obat tetes mata boleh dipergunakan untuk mengatasi mata merah, namun tidak boleh meneteskannya secara berlebihan, sebab akan merusak kesehatan mata Anda.
Menggunakan mentimun
Untuk melakukan relaksasi mata, maka lakukanlah pengompresan menggunakan mentimun pada bagian kelopak mata Anda, caranya yaitu dengan menaruh irisan mentimun yang lembut dan dingin tersebut di atas kelopak mata Anda selama kurang lebih 10 menit di waktu malam hari. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada kelopak mata.
Memakai kacamata hitam pelindung sinar UV
Saat Anda berada di luar ruangan, usahakan memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata Anda dari sinar UV. Gunakan lensa yang sudah terpolarisasi, bukan sekedar lensa hitam dan gelap.
Menghindari duduk terlalu lama di depan komputer
Agar mata Anda selalu sehat, usahakan untuk tidak menghabiskan waktu Anda terlalu banyak di depan layar komputer, sebab kondisi tersebut dapat membuat mata Anda cepat merasa lelah.
Menggunakan kacamata di saat yang tepat
Selalu pastikan Anda memakai kacamata Anda di waktu yang tepat, yaitu saat Anda bekerja di lingkungan yang terdapat bahan kimia atau di tempat yang terdapat partikular udara yang sangat berbahaya.
Hindari membaca dalam cahaya yang redup
Selalu hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup agar mata tidak terlalu tegang. Ketika mata mulai terasa lelah, maka berhentilah sementara waktu untuk membuat mata istirahat dan rileks kembali.
Hindari melihat cahaya secara langsung
Ketika terdapat cahaya, maka sebisa mungkin hindari untuk melihat secara langsung. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar atau cahaya tersebut secara langsung sebab hal itu dapat merusak mata Anda.
Melatih mata untuk membuatnya terasa santai
Agar mata Anda selalu sehat dan terjaga, maka latihlah mata Anda dengan menggunakan objek yang berada di dekat Anda dengan objek yang agak jauh dari Anda. Ulangi proses ini selama beberapa kali.
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan cara berikut ini, yaitu duduk dengan menempatkan siku yang berada di pinggul, lalu tutup mata menggunakan telapak tangan Anda, jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik, kemudian buka mata Anda dan ulangi hal itu seperlunya.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata secara alami, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
